酷熱(rè)的(de)夏季裡(lǐ)空(kōng)調成為(wèi)人(rén)們的(de)必備之選∞。但(dàn)在感到(dào)涼爽舒适的(de)同時(shí)，由于身(shēn)處密閉的(de)空(kōng)間(jiān)，加上(shàng)空(kōng)調機(jī)排放☆(fàng)的(de)多(duō)種污染源，極易使房(fáng)間(jiān)內(nèi)的(de)空(kōng)氣受到 (dào)污染。人(rén)們頻(pín)繁進出空(kōng)調房(fáng)，冷(lěng)熱(rè)頻(pín)繁交替給人(rén)的(de)λ身(shēn)體(tǐ)狀況帶來(lái)嚴重影(yǐng)響，極易出現(xiàn)四肢無力、全身(shēn)酸痛、頭昏腦(nǎo)漲、口幹鼻癢、注意力不(bù)夠集中等多(duō)種症狀£，這(zhè)些(xiē)就(jiù)是(shì)我們通(tōng)常所說(shuō)的(de)“空(kōng)調病”。俗話(huà)說(shuō)的(de)好(hǎo)，吃(chī)藥不(βbù)如(rú)食補，那(nà)麽，整日(rì)困居于空(kōng)調房(fáng)的(de)白(bái)領們吃(chī)什(shén)麽、怎麽吃(c±hī)才能(néng)預防空(kōng)調病呢(ne)？下(xià)面就(jiù)讓萬康餐飲營養師(s↔hī)小(xiǎo)宋給您介紹幾種空(kōng)調房(fáng)養生(shēng)必備食品。

　　1.姜湯


　　中醫(yī)學專家(jiā)認為(wèi)，生(shēng)姜具有(yǒu)發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大(dà)功效。≈長(cháng)期身(shēn)居空(kōng)調房(fáng)的(de)人(rén)們多(duō)喝(hē)姜湯，能(néng)夠有(yǒu)效防治“空(¶kōng)調病”。長(cháng)期在空(kōng)調環境中工(gōng)作(zuò)生(shēng)活，室內(nèi)室外(wài)的(de)巨大(dà)溫差使人(rén)極易感¥染風(fēng)寒。如(rú)果能(néng)吃(chī)上(shàng)幾片生(shēng)姜或喝(hē)上(shàng)一(yī)碗紅(hóng)糖姜湯，對(du'ì)驅寒解表大(dà)有(yǒu)裨益。當然，用(yòng)姜湯水(shuǐ)(加點鹽、醋)泡足同樣有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)療效。


　　2.蔥豉豆腐湯


　　把豆腐切成小(xiǎo)塊，與淡豆豉調合放(fàng)入水(shuǐ)中一(yī)起煮，大(dà)概10分(fēn)鐘(zhōng)左右即可(k ě)，再加入蔥白(bái)，稍微(wēi)再煮上(shàng)片刻，趁熱(rè)吃(chī)掉。這(zhè)個(gè)湯÷品有(yǒu)辛散解表，清熱(rè)潤燥之功效，适用(yòng)于空(kōng)調病中的(de)發熱(rè)、口渴、咽幹等症狀。其中，配方中的(de)淡豆豉、蔥白(bái)可(kě)以辛散×解表，而豆腐性寒味甘，對(duì)于清熱(rè)潤燥有(yǒu)極大(dà)幫助，三者共同食用(yòng)可(kě)以幫助驅熱(rè)降燥♣，解風(fēng)熱(rè)困擾。


　　3.三鮮茶


　　準備鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。将原料們切碎共同放(fàng)入茶壺，用(yòng)沸水(shuǐ)沖泡後作(zuò)為(wèi)日(rì)常₹茶水(shuǐ)飲用(yòng)。藿香、佩蘭祛濕清暑，薄荷辛涼驅熱(rè)，共同搭配，具有(yǒu)芳香清暑、清熱(r≠è)化(huà)濕的(de)功效，針對(duì)暑濕外(wài)感的(de)空(kōng)調病患者有(yγǒu)明(míng)顯效果。


　　除此之外(wài)，炎炎夏季宜多(duō)食苦瓜、冬瓜、西(xī)瓜等，這(zhè)些(xiē)含水(sh¥uǐ)量多(duō)的(de)果蔬有(yǒu)去(qù)火(huǒ)清暑的(de)功效。與此相(xiàng)反的(de)是(shì)荔枝、芒果、菠蘿這(zhè)些(xiē)♦，它們易導緻上(shàng)火(huǒ)，不(bù)應多(duō)吃(chī)。


　　總的(de)來(lái)說(shuō)，小(xiǎo)編建議(yì)大(dà)家(jiā)夏季飲食應偏向清淡，多(duō)吃(chī)五>谷雜(zá)糧，少(shǎo)吃(chī)性熱(rè)、辛辣的(de)食物(wù)，以免助熱(rè)。同時(shí)，人(rén)們日(rì)常飲品應選擇菊花(h÷uā)、桑葉、竹葉、荷葉茶之類，這(zhè)些(xiē)辛涼散表的(de)飲品可(kě)以幫助解毒散熱(rè)。