孕婦需要(yào)多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果，不(bù)僅因為(wèi)它營養豐富，而且還(hái)減輕了( le)一(yī)些(xiē)懷孕不(bù)适的(de)症狀。所以你(nǐ)知(zhī)道(dào)什'(shén)麽水(shuǐ)果對(duì)孕婦有(yǒu)特殊奇效嗎(ma)?

　　柿子(zǐ)治療妊娠高(gāo)血壓綜合征

　　柿子(zǐ)又(yòu)甜又(yòu)多(duō)汁，是(shì)一(yī)種質優價廉的(de)水±(shuǐ)果，每100克柿子(zǐ)含糖20克，蛋白(bái)質0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。它還(hái)富含多(duō)種維生(shēng)素和(hé)鉀、鐵(★tiě)、鈣、鎂和(hé)磷。其礦物(wù)質含量高(gāo)于蘋果、梨、桃等水(shuǐ)果，具有(yǒu)清熱(rè)、潤肺、生(shēng)津、解&渴、止咳、祛痰等功效。适用(yòng)于高(gāo)血壓、慢(màn)性支氣管炎、動脈硬化(huà)、痔瘡、痔瘡、痔瘡、便秘等疾病的(de)治療，其營養和(hé)藥用Ω(yòng)價值适合孕婦适量進食。

　　柿子(zǐ)應該一(yī)餐一(yī)個(gè)，因為(wèi)柿子(zǐ)雖然有(yǒu)良好(δhǎo)的(de)營養和(hé)醫(yī)學效果，但(dàn)它有(yǒu)澀味，多(duō)吃(chī)會(huì)感到(dào)澀舌麻木(mù)，收斂效果強，導緻大(dà)便幹燥。

　　香蕉-治療妊娠期牙痛

　　營養學家(jiā)最近(jìn)指出，孕婦尤其應該在飲食中添加香蕉，因為(wèi)香蕉富含鉀和(hé≈)葉酸。體(tǐ)內(nèi)儲存葉酸、葉酸和(hé)維生(shēng)素B6是(shì)保證胎兒(ér)神經管 正常發育、避免無腦(nǎo)、脊柱裂等嚴重畸形的(de)關鍵。

　　此外(wài)，鉀還(hái)可(kě)以降低(dī)血壓，保護心髒和(hé)血管內(nèi)皮，這(zhè)對(duì£)孕婦非常有(yǒu)益。

　　蘋果-預防嬰兒(ér)哮喘

　　衆所周知(zhī)，蘋果有(yǒu)益于智慧和(hé)記憶。這(zhè)是(shì)因為(wèi)它不(bù)僅富含鋅和(hé)其他(tā)微(wΩēi)量元素，而且富含脂質、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、維生(shēng)素和(hé)其他(tā)營養素，尤其是(shì)高(gāo✔)含量的(de)細纖維，有(yǒu)利于胎兒(ér)大(dà)腦(nǎo)皮質邊緣的(de)海(hǎi)©馬發育，有(yǒu)助于胎兒(ér)獲得(de)記憶。此外(wài)，調查發現(xiàn)，懷孕期間(jiān)吃(chī)蘋果越多(duō)的(de)孕婦患兒(ér)的(de)機(jī)會(huì∏)越小(xiǎo)。研究人(rén)員(yuán)已經分(fēn)析過這(zhè)種作(zuò)用(yòng)可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)蘋果含有(yǒu)特殊的(de)植≤物(wù)化(huà)學物(wù)質，如(rú)黃(huáng)酮。

　　孕婦每天吃(chī)1-2個(gè)蘋果以滿足他(tā)們的(de)鋅需求。

　　芒果-有(yǒu)效緩解妊娠和(hé)嘔吐

　　芒果具有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)營養價值，其維生(shēng)素A含量高(gāo)達3.8%，是(shì)杏子(zǐ)的(de)兩倍。維生₹(shēng)素C含量也(yě)高(gāo)于橙子(zǐ)和(hé)草(cǎo)莓。芒果含有(yǒu§)人(rén)體(tǐ)所必需的(de)糖、蛋白(bái)質、鈣、磷、鐵(tiě)等營養物(wù)質。根據我國(guó)芒果産區(qū)幾個(gè)主↓要(yào)芒果品種的(de)分(fēn)析數(shù)據，芒果的(de)可(kě)溶性固形物(wù)、糖含量 、蛋白(bái)質含量和(hé)胡蘿蔔素含量分(fēn)别為(wèi)14%-24.8%、11%-19%、0.65%-1.31%和(hé)2281-6304✔微(wēi)克/100克果肉及其必需微(wēi)量元素硒、鈣、磷、鉀也(yě)很(hěn)高(gāo)。

　　芒果對(duì)胃、嘔吐和(hé)頭暈都(dōu)有(yǒu)好(hǎo)處。本品對(duì)眩暈、梅尼埃綜合征、高(gāo)血壓性頭暈、惡心、嘔吐均有(y☆ǒu)效。果肉或芒果煎水(shuǐ)對(duì)孕婦惡心也(yě)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)療效。對(duì)芒果過敏的(de)孕婦不(bù)可(kě)食用(yòn¶g)。

　　梨——清熱(rè)降壓的(de)良藥

　　梨又(yòu)稱快(kuài)果、玉乳等。古人(rén)稱梨為(wèi)果宗，即百果之宗。由于梨的(de)嫩、多(duō)汁、甜、酸味，又(yòu)稱天然礦泉水(shuǐ)。β對(duì)肺結核、氣管炎、上(shàng)呼吸道(dào)感染患者的(de)咽幹、瘙癢、嗓子(zǐ)啞、痰等症狀均有(yǒu)效。有✔(yǒu)降血壓、養陰、清熱(rè)之功效。患有(yǒu)高(gāo)血壓、心髒病、肝痰、肝硬化(huà)的(de)病人(rén)常吃(chī)梨子(zǐ)，梨子(zǐ)益處大(dà)，能☆(néng)促進食欲，幫助消化(huà)，有(yǒu)利尿、排便、解熱(rè)之功效。可(kě)用(yòng)于高(gāo)燒時(shí)補充↓水(shuǐ)分(fēn)和(hé)營養;熟梨有(yǒu)助于腎髒排尿酸，預防痛風(fēng)、風(fēng)濕、關節炎;還(hái)具有(yǒu)潤燥散寒的(de)作(zuò)用(yòng)。秋∑季時(shí)氣候幹燥，人(rén)們經常感到(dào)皮膚發癢，口鼻幹燥，有(yǒu)時(shí)幹咳少(shǎo)痰，每天吃(chī)一(yī)兩個(gè)梨子(zǐ)可(kě)以緩 解秋天的(de)幹燥，有(yǒu)益于健康。

　　梨多(duō)吃(chī)會(huì)傷脾胃，所以脾胃虛寒，怕冷(lěng)食宜少(shǎo)吃(chī);高(gāoγ)含糖量，糖尿病慎用(yòng);含果酸較多(duō)，胃酸多(duō)者，不(bù)可(kě)多(duō)食。。

　　柑橘類維生(shēng)素

　　柑橘的(de)種類很(hěn)多(duō)，包括甜橙、南(nán)橙、無核橙、柚子(zǐ)等。它們都(dōu)具有(yǒu)營養豐富、遍體(tǐ)珍貴的(de)共同優點。其汁液γ中富含檸檬酸、氨基酸、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、脂肪、維生(shēng)素、鈣、磷，鐵(tiě)和(hé)©其他(tā)營養物(wù)質。它是(shì)孕婦最喜歡的(de)食物(wù)。500克的(de)橙子(zǐ)含有(yǒu)維生(shēng)素C250毫克，維生(shēng)素αA2.7毫克，維生(shēng)素B1含量居水(shuǐ)果之首。

　　孕婦每天不(bù)應該吃(chī)超過三個(gè)柑橘，總重量應小(xiǎo)于250克。

　　猕猴桃：提高(gāo)免疫力

　　猕猴桃是(shì)一(yī)種特殊的(de)水(shuǐ)果，果肉綠(lǜ)如(rú)翡翠，香氣誘人(rén)，酸甜可(kě)口，清爽宜人(rén)。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白(bái)♦質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵(tiě)1.6毫克，磷42.2毫克，磷19.7毫克。猕猴桃還(hái)富含胡蘿™蔔素、葉酸、維生(shēng)素C和(hé)E，尤其是(shì)維生(shēng)素C高(gāo)達300mg，幾乎是(shì)柑橘的(σde)10倍。

　　在懷孕前或懷孕期間(jiān)，特别是(shì)在懷孕的(de)前三個(gè)月(yuè)，有(yǒu)條件(βjiàn)的(de)婦女(nǚ)通(tōng)常可(kě)以吃(chī)猕猴桃。但(dàn)不(bù)是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu‌)可(kě)以吃(chī)。因為(wèi)猕猴桃性寒，脾胃虛弱、感冒的(de)人(rén)應該小(xiǎo)心吃(chī)，那(nà)些(xiē)經常腹瀉和(héδ)尿頻(pín)的(de)人(rén)不(bù)應該吃(chī)，那(nà)些(xiē)有(yǒu)流産威脅的(de)人(rén)也(yě)應該避∏免吃(chī)。

　　柚子(zǐ)預防妊娠期糖尿病

　　柚子(zǐ)，又(yòu)稱文(wén)旦柚，皮厚，采摘期從(cóng)10月(yuè)到(dào)1 1月(yuè)。柚子(zǐ)主要(yào)分(fēn)布在南(nán)方，尤其在福建省漳州和(hé)廈門×(mén)。它的(de)果實美(měi)味清新。它的(de)果皮和(hé)柚花(huā)可(kě)以用(yòng)作(zuò)藥物(wù)，這(zhè)被稱為(wγèi)天然水(shuǐ)果罐頭。

　　柚子(zǐ)富含蛋白(bái)質、有(yǒu)機(jī)酸、維生(shēng)素、鈣、磷、鎂、鈉等人(rén)體(tǐ)必需元素。★

　　孕婦在懷孕期間(jiān)可(kě)以吃(chī)柚子(zǐ)，但(dàn)不(bù)要(yào)吃(chī)太多(duō)每天隻能(nδéng)吃(chī)1/4。