一(yī)、關于O型血飲食的(de)建議(yì)

　　O型血是(shì)人(rén)類學中一(yī)個(gè)非常古老(lǎo)的(de)血型。它有(yǒu)很(hěn)強的(de)消化(huà)器(qì)官和(hé)免疫系統來(lái)處理→(lǐ)多(duō)餘的(de)食物(wù)。因此，動物(wù)蛋白(bái)，如(rú)肉類和(hé)魚÷類，在飲食中不(bù)能(néng)缺乏。它們對(duì)蔬菜也(yě)有(yǒu)很(hěn)強的(de)消化(huà)能(néng)力。

　　适宜的(de)食物(wù)：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、紅(hóng)薯、蘋果、葡萄柚、梨、↕西(xī)瓜、桃子(zǐ)、鳕魚、鲱魚和(hé)北(běi)海(hǎi)藍(lán)白(bái)魚是(shì)最佳選擇。

　　禁忌食品：通(tōng)常的(de)谷物(wù)和(hé)面包食品應該少(shǎo)吃(chī)，因為 (wèi)O型血的(de)人(rén)對(duì)谷物(wù)的(de)胃口不(bù)好(hǎo)，而且這(zhè)些(‍xiē)食物(wù)中的(de)外(wài)源凝集素會(huì)阻礙O型血的(de)代謝(xiè)，讓你(nǐ)不(bù)知(zhī)不(bù)覺✔地(dì)變得(de)肥胖。

　　O型血與減肥

　　減肥食品包括：海(hǎi)産貝類、卷心菜、菠菜、O型血回民(mín)可(kě)以依靠瘦肉、動物(wù)肝髒、海(hǎi)鮮和(hé)綠(§lǜ)葉蔬菜來(lái)控制(zhì)體(tǐ)重。用(yòng)谷物(wù)、豆類、卷心菜和(hé)土(tǔ)豆減肥是(shì)徒勞的(de)。

　　減肥節食：超重MM節食減肥瘋狂節食減肥和(hé)體(tǐ)重7千克10天午餐節食

　　二 關于A型血飲食的(de)建議(yì)

　　A型血是(shì)第二常見(jiàn)的(de)血型。與O型血相(xiàng)比，A型血的(de)消化(huà)器(qì)官要(yào)弱得(de)多(duō)。

　　适宜的(de)食物(wù)：A型血的(de)人(rén)的(de)祖先最先從(cóng)事(shì)農(nón♠g)業(yè)。他(tā)們非常适應素食。豆腐、大(dà)豆、雞蛋和(hé)蔬菜都(dōu)很(hěn)适合他(tā)們。一(yī)些(xiē‌)植物(wù)蛋白(bái)，如(rú)大(dà)豆蛋白(bái)，是(shì)他(tā)們最好(hǎo)的(de)健康食品。他(tā)們經常吃(cδhī)能(néng)預防心血管疾病和(hé)癌症的(de)食物(wù)。

　　禁忌食品：盡量少(shǎo)吃(chī)肉。此外(wài)，黃(huáng)油和(hé)各種奶酪、冰淇淋、牛奶和(hé)其他(tā)純牛奶食品也(yě)應受到(dào)限制(zhì)。

　　A型血與減肥

　　能(néng)減肥的(de)食物(wù)包括橄榄油、大(dà)豆、綠(lǜ)葉蔬菜和(hé)菠蘿。至于能(né≈ng)增肥的(de)食物(wù)，不(bù)是(shì)肉、乳制(zhì)品、芸豆和(hé)小(xiǎo)麥。

　　三 關于B型血飲食的(de)建議(yì)

　　與O型和(hé)A型相(xiàng)比，B型是(shì)一(yī)個(gè)較晚的(de)人(rén)類學血型。這(zhè)些(xiē)人(rén₩)是(shì)最早适應氣候和(hé)其他(tā)變化(huà)的(de)遊牧民(mín)族。B型血易于平衡，免疫系統強。因此，就(jiù)食物(wù)獨特、幾乎不(bù)受限制(zhΩì)、非常适合肉類和(hé)蔬菜而言，乳制(zhì)品也(yě)是(shì)很(hěn)有(yǒu)☆用(yòng)的(de)。

　　适宜的(de)食物(wù)：瘦肉、鳕魚、三文(wén)魚等。橄榄油是(shì)最好(hǎo)的(✔de)油。這(zhè)種人(rén)比較強壯，對(duì)許多(duō)現(xiàn)代疾病如(rú)心髒病和(hé)癌症有(yǒu)抵抗力。

　　禁忌食品：蝦、蟹、雞等也(yě)含有(yǒu)對(duì)B血型有(yǒu)害的(de)外(wài)源凝集素，所以最好(hǎo)盡量避免食用(yòng)。雞、γ玉米、西(xī)紅(hóng)柿和(hé)大(dà)多(duō)數(shù)堅果、種子(zǐ)不(bù)适合B型人(rén)群食用(yòng)。

　　B型血與減肥

　　減肥的(de)食物(wù)有(yǒu)：綠(lǜ)葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。加脂食品：土(tǔ)豆、荞麥、花(hu✔ā)生(shēng)、亞麻和(hé)小(xiǎo)麥等，可(kě)以降低(dī)B型人(rén)的(de)代謝(xiè)率，會(huì)使ε食物(wù)以脂肪的(de)形式被食用(yòng);此外(wài)，玉米、玉米派、扁豆、花(huā)生(shēng)、芝麻、小(xiǎo)麥、面包、餅ε幹等也(yě)有(yǒu)。增加體(tǐ)重的(de)效果。

　　四 關于AB血型飲食的(de)建議(yì)

　　AB是(shì)最新和(hé)最稀有(yǒu)的(de)血型，占總人(rén)口的(de)不(bù)到(d<ào)5%，他(tā)們能(néng)适應飲食和(hé)環境的(de)變化(huà)。這(zhè)些(xiē)人(rén)具有(yǒu)一(yī)些(xi→ē)A型血和(hé)某些(xiē)B型血的(de)特征。他(tā)們适應動物(wù)和(hé)植物(wù)蛋白(bái)。

　　适宜的(de)食物(wù)：羊肉、雞蛋、魚和(hé)貝類，尤其是(shì)蝸牛牛肉，是(shì)最适合AB血型的(de)肉類蛋白(bái)質，可(®kě)以預防乳腺癌。此外(wài)，豆腐也(yě)是(shì)一(yī)種很(hěn)好(hǎo)的(d>e)食物(wù)，但(dàn)是(shì)也(yě)可(kě)以吃(chī)。魚、豆腐、綠(lǜ)葉蔬菜和(hé)乳制(zhì)品是(shì)他(tā)們的(de)健康食品。

　　同樣地(dì)，應該注意的(de)是(shì)，A和(hé)B型血的(de)食物(wù)不(bù)适合人(rén)類，并且大(dà)多(duō)數♣(shù)AB型血的(de)人(rén)不(bù)容易食用(yòng)。

　　禁忌食品：因為(wèi)消化(huà)器(qì)官比較弱，其消化(huà)系統比較敏感，所以每次吃(chī)得(de)宜少(shǎo)，但(d←àn)可(kě)以多(duō)吃(chī)。

　　AB血與體(tǐ)重減輕

　　AB血的(de)減重可(kě)同時(shí)指A型和(hé)B型。