早餐應吃(chī)熱(rè)食，以保護胃氣。中醫(yī)理(lǐ)論中的(de)胃氣其實是(shì)廣義的(de)，不(bù)隻是(shì)指胃作(zuò)為(wè§i)一(yī)個(gè)器(qì)官，它包括脾胃的(de)消化(huà)吸收能(néng)力、獲得(de)的(de)免疫力、肌肉功能(néng)等。

　　許多(duō)人(rén)喜歡在清晨喝(hē)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜汁。雖然它們能(néng)提供直接的(de)營養和(hé)清除體(×tǐ)內(nèi)的(de)廢物(wù)，但(dàn)我們忽略了(le)最重要(yào)的(de)關鍵，即身(shēn)體(tǐ)總是(shì)喜歡溫暖的(de)環境，身(sh∞ēn)體(tǐ)是(shì)溫暖的(de)，微(wēi)循環會(huì)正常，氧氣、營養和(hé)廢物(wù)會(huì)順利運輸。

　　所以不(bù)要(yào)喝(hē)果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅(hóng)茶、綠(lǜ)豆醬、冰牛奶等δ。在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)，您可(kě)能(néng)不(bù)會(huì)感到(dào)任何不(bù)适。事(shì)實上(shàng)，它會(huì∑)傷害你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)。

　　因為(wèi)到(dào)了(le)早晨，夜間(jiān)的(de)陰氣未除，地(dì)球的(de)溫度還(hái)沒有(yǒu)升高(gāo)，身(shēn)體(tǐ)的(de)肌肉≈、神經和(hé)血管還(hái)在收縮。如(rú)果你(nǐ)在這(zhè)個(gè)時(shí)候吃(chī)和(hé)喝(hē)冷(lěng)食，肯定會(huì)使身(shēn)體(tǐ)的(‍de)各個(gè)系統更收縮，血液流動更不(bù)舒服。也(yě)許當你(nǐ)開(kāi)始吃(chī↕)和(hé)喝(hē)冷(lěng)的(de)食物(wù)，你(nǐ)不(bù)會(huì)感到(dào)任何不(bù)舒服的(de)胃和(hé)腸。但(dàn)是(Ωshì)随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移或你(nǐ)變老(lǎo)，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)你(nǐ)是(shì)如(rú)何不(bù)能(néng)吸收食∞物(wù)的(de)精華，就(jiù)好(hǎo)像你(nǐ)總是(shì)吃(chī)和(hé)喝(hē)冷(lěng)的(de)食物(wù)。吃(chī)的(de)不(bù)濃，或大(d₩à)便總是(shì)稀薄，或是(shì)皮膚越來(lái)越差，或是(shì)喉嚨總是(shì)隐藏著(zhe)痰不(bù)清，經常是(←shì)冷(lěng)的(de)，小(xiǎo)毛病不(bù)斷，這(zhè)是(shì)為(wèi)了(le)傷害了(le)胃氣，傷€害了(le)身(shēn)體(tǐ)的(de)抵抗力。

　　藥妝專家(jiā)建議(yì)，早上(shàng)的(de)第一(yī)道(dào)菜應該是(shì)熱(rè)粥、熱(rè)燕麥片、熱(rè)羊奶、熱(rè)豆腐花(h>uā)、熱(rè)豆奶、芝麻糊、山(shān)藥粥或鮮魚粥等，然後配上(shàng)蔬菜、面包、三明(míng)治、水(sφhuǐ)果、零食等。