韭菜

韭菜和(hé)韭菜子(zǐ)都(dōu)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)溫補陽氣的(de)蔬菜，能(néng)×補肝腎不(bù)足，祛風(fēng)除寒。韭菜子(zǐ)可(kě)以單獨煮熟吃(chī)，而韭菜和(hé)核桃用(y÷òng)芝麻油炒熟之後食用(yòng)，有(yǒu)補腎暖腰的(de)功效。

核桃仁

有(yǒu)補腎溫肺、潤腸通(tōng)便的(de)作(zuò)用(yòng)。《神農(nóng)本草(cǎo)經》将核桃列為(wèi)輕身(sh↓ēn)益氣、延年(nián)益壽的(de)上(shàng)品。腎陽不(bù)足、精神萎靡、腰膝冷(lěng)痛、尿頻(pín)及肺虛久咳的(deλ)人(rén)最适合。

荔枝

《玉楸藥解》說(shuō)它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又(yòu)兼氣血不(bù)足、月(yuè)經過多(duō)、疝氣腹痛的(de)人(rén)可(kě)經常吃(chī)些(≥xiē)荔枝。

姜

生(shēng)姜偏于散寒，幹姜有(yǒu)溫中回陽，特别是(shì)溫暖脾陽的(de)作(zuò)用(yòng)。陽¥虛怕冷(lěng)、脘腹冷(lěng)痛、便溏腹瀉、四肢發涼的(de)人(rén)很(hěn)适合。≠

肉桂

是(shì)常用(yòng)的(de)調味食品，有(yǒu)補元陽、暖脾胃、通(tōng)血脈、散寒氣的(de)功用(yòng)。古代凡治療陽虛的€(de)名方，如(rú)右歸丸、金(jīn)匮腎氣丸等，皆以肉桂為(wèi)主藥。肉桂甘辛大(dà)熱(rè)，既能(néng)補陽氣，又(yòu)能(néng)散寒邪，故陽φ虛怕冷(lěng)、四肢發冷(lěng)、食欲不(bù)振、腰膝冷(lěng)痛的(de)人(rén)最适宜。

茴香

有(yǒu)溫陽補火(huǒ)與散寒理(lǐ)氣的(de)作(zuò)用(yòng)。金(jīn)元醫(yī)家(jiā≈)李東(dōng)垣認為(wèi)：“小(xiǎo)茴香補命門(mén)之火(huǒ)”。茴香辛甘溫，作(zuò)為(wèi)調味品，适合陽虛火(huǒ)衰和(hé)寒凝氣滞的(de)人(rén∞)。

羊肉

為(wèi)溫補佳品，有(yǒu)溫中暖下(xià)、益氣補虛的(de)作(zuò)用(yòng)。建議(yì)陽虛的(de↔)人(rén)在秋冬以後常吃(chī)，可(kě)以起到(dào)補虛勞、祛寒冷(lěng)、助元陽、益腎氣、溫補氣血的(de)效果。腎虛腰α痛、虛寒怕冷(lěng)、胃脘冷(lěng)痛、婦女(nǚ)産後體(tǐ)虛者均能(néng)受益。

蛤蚧

能(néng)補腎、壯陽、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時(shí)珍認為(wèi)，蛤蚧兼有(yǒu)人(rén)參↔與羊肉的(de)功效，陽虛體(tǐ)質者很(hěn)适合。