很(hěn)多(duō)的(de)家(jiā)長(cháng)都(dōu)不(bù)喜歡孩子(zǐ)吃(chī)零食，尤其是(shì)一(yī)些(xiē•)垃圾食品，對(duì)孩子(zǐ)不(bù)好(hǎo)，但(dàn)是(shì)又(yòu)不(bù)能(néng)完全制(zhì)止，那(nà)麽怎麽辦呢(ne)?自(zì)✘己做(zuò)一(yī)些(xiē)給可(kě)愛(ài)的(de)孩子(zǐ)們，從(cóng)而代替這(zhè)些(xiē)β零食是(shì)一(yī)種很(hěn)好(hǎo)的(de)辦法，選擇什(shén)麽才會(huì)營養健康呢(ne)?今天小'(xiǎo)編就(jiù)給大(dà)家(jiā)推薦一(yī)種自(zì)制(zhì)堅果。

　　其實，孩子(zǐ)合理(lǐ)有(yǒu)度的(de)吃(chī)一(yī)些(xiē)零食對(duì)他(tā)們來(lái)說(shuō)是(shì)一(yī)種享受。堅果可(kě)以提供一(yī)些(xiē)能(néng)量和(hé)營養。美(měi)味的(de)堅果≤亞神獸小(xiǎo)朋(péng)友(yǒu)的(de)喜歡，懂(dǒng)得(de)養生(shēng)的(de)媽(mā)媽(mā)就(jiù)會(huì)買一(y₩ī)些(xiē)堅果給孩子(zǐ)們當零食吃(chī)，既解饞有(yǒu)營養。

　　首先我們要(yào)了(le)解一(yī)下(xià)什(shén)麽是(shì)低(dī)烘焙：所謂低(dī)烘焙就(jiù)是(shì)不(bù)用(yòng)高(gāo)溫油炸低(dī)溫加工(gōng)不(bù)上(shàng)火(huǒ)，保證營養成分(fēn)。由$此一(yī)來(lái)堅果對(duì)于孩子(zǐ)們是(shì)一(yī)種好(hǎo)的(de)食品。為(wèi)了(le)孩子(zǐ)的(βde)健康家(jiā)長(cháng)們也(yě)可(kě)以嘗試著(zhe)自(zì)己做(zuò)給孩子(zǐ)們。現(xiàn)在♥市(shì)場(chǎng)上(shàng)的(de)很(hěn)多(duō)堅果過度加工(gōng)容易上(shà"ng)火(huǒ)，導緻營養流失，容易變質。挑選不(bù)好(hǎo)的(de)話(huà)還(hái)會(huì)造成不(bù)好(hǎo)的(deσ)後果呢(ne)。

　　常吃(chī)堅果，對(duì)孩子(zǐ)的(de)大(dà)腦(nǎo)成長(cháng)非常有(yǒu)利。堅果中含有(yǒu)20%的(de)優質蛋白(bái)，十多(duō)種構成腦(nǎo)神經細胞的(de)主要(yào)成分(fēn)的(de)ε氨基酸，同時(shí)還(hái)富含維生(shēng)素B1、維生(shēng)素B2、維生(shēng)素B5、維生(shēng)§素E及鈣、磷、鐵(tiě)等成分(fēn)。不(bù)管是(shì)孩子(zǐ)還(hái)是(shì)媽(mā)媽(mā)，堅果是(shì)最好(hǎo)的$(de)補腦(nǎo)益智食品。除了(le)這(zhè)樣吃(chī)還(hái)可(kě)以把堅果打成粉用(yòng)水(sπhuǐ)沏著(zhe)喝(hē)，或者是(shì)制(zhì)作(zuò)成糕點增加孩子(zǐ)的(de)食量也(yě)是(shì)好(hǎo)辦法。

　　孩子(zǐ)的(de)健康是(shì)從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)得(de)注重，為(wèi)了(le)孩子(zǐ)以後的(de)智力發育和(hé)改掉吃(©chī)垃圾食品的(de)習(xí)慣從(cóng)現(xiàn)在就(jiù)制(zhì)定一(yī)些(xiē)培養孩子(zǐ)将α康的(de)計(jì)劃，家(jiā)長(cháng)們為(wèi)了(le)孩子(zǐ)不(bù)妨去(qù)試試自(zì)己的(de)手藝，學一(yī)些(xiēα)制(zhì)作(zuò)烘焙的(de)方法，做(zuò)出孩子(zǐ)喜歡的(de)營養健康又(yòu)可(kě)口的(de)好(hǎo)堅果。