據研究，一(yī)天吃(chī)三個(gè)桔子(zǐ)可(kě)以滿足一(yī)個(gè)人(rén)對(duì±)維生(shēng)素C的(de)需求。如(rú)果你(nǐ)吃(chī)得(de)太多(duō)，維生(shēng)素C攝入過多(duō)，體(tǐ)內(nèi)草×(cǎo)酸代謝(xiè)會(huì)增加，容易引起尿結石、腎結石。此外(wài)，多(duō)吃(chī)對(duì)口腔和(hé)牙齒有(yǒu)害。

　　飯前或空(kōng)腹時(shí)不(bù)要(yào)吃(chī)

　　雖然桔子(zǐ)有(yǒu)很(hěn)多(duō)優點，但(dàn)應該多(duō)吃(chī)，因為≥(wèi)桔子(zǐ)果肉含有(yǒu)一(yī)定的(de)有(yǒu)機(jī)酸，為(wèi)了(le)避免它對(duì)胃粘膜的(de‌)刺激和(hé)引起不(bù)适，它對(duì)胃有(yǒu)害，建議(yì)不(bù)要(yào)空(kōng)腹吃(chī)桔Ω子(zǐ)。

　　不(bù)适合和(hé)蘿蔔一(yī)起吃(chī)

　　蘿蔔進入人(rén)體(tǐ)後，會(huì)迅速産生(shēng)一(yī)種稱為(wèi)硫酸鹽的(de)物(wù)質δ，并迅速代謝(xiè)抗甲狀腺物(wù)質硫氰酸鹽，如(rú)果此時(shí)食用(yòng)桔子(zǐ)，桔子(zǐ)中的(de)黃(huáng)酮類化(h uà)合物(wù)會(huì)在腸道(dào)中分(fēn)解成羟基苯甲酸和(hé)阿魏酸，增強硫氰酸的(de)抑制(zhì)作(zu£ò)用(yòng)。在甲狀腺上(shàng)吃(chī)，從(cóng)而引起或導緻甲狀腺腫。

　　橘子(zǐ)和(hé)牛奶不(bù)能(néng)一(yī)起吃(chī)

　　牛奶中的(de)蛋白(bái)質容易與橙子(zǐ)中的(de)果酸和(hé)維生(shēng)素C發生(shēng)反應，凝結成團塊，不(bù)僅影(yǐng)響消化(huà)吸收，還(há₹i)引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因此不(bù)宜在食用(yòng)橙子(zǐ)前後一(yī)小(xiǎo)時(shí)內(nèi)飲用($yòng)牛奶。

　　老(lǎo)年(nián)人(rén)應該少(shǎo)吃(chī)

　　老(lǎo)年(nián)人(rén)有(yǒu)胃腸、腎、肺功能(néng)不(bù)全，體(tǐ)質寒冷(lěng)，不(bù)宜多(duō)吃(chī)，以免出現(xiàn)腹痛、腰膝酸★痛等症狀。

　　陰虛體(tǐ)質不(bù)吃(chī)

　　中醫(yī)認為(wèi)，橘子(zǐ)是(shì)溫熱(rè)的(de)，容易著(zhe)火(huǒ)，特别是(shì)它屬✔于陰虛陽旺的(de)體(tǐ)質。少(shǎo)吃(chī)為(wèi)佳，否則會(huì)引起口腔潰瘍、口幹、咽喉痛、便秘等症狀，建議(yì)多(duō$)吃(chī)些(xiē)柑橘，以防出現(xiàn)火(huǒ)災症狀。

　　不(bù)要(yào)給孩子(zǐ)吃(chī)太多(duō)

　　貪吃(chī)桔子(zǐ)多(duō)的(de)孩子(zǐ)容易生(shēng)氣，如(rú)果孩子(zǐ)吃(chī)太多(duō)桔子(zǐ)，所說(shuō)的(de)火(huǒ)象，如↑(rú)舌炎、牙周炎、喉咽炎，應該停止吃(chī)1-2周，然後再吃(chī)。

　　此外(wài)，桔子(zǐ)還(hái)含有(yǒu)大(dà)量的(de)胡蘿蔔素。如(rú)果你(nǐ)一(yī)次吃(chī)得(de)太多(duō)或最近(jìn)吃(chī)得>(de)太多(duō)，血液中的(de)胡蘿蔔素過多(duō)會(huì)導緻皮膚發黃(huáng)。這('zhè)時(shí)，除了(le)多(duō)喝(hē)水(shuǐ)外(wài)，暫時(shí)不(bù)吃(chī)橘子(zǐ)，還(hái)要(yà←o)限制(zhì)富含胡蘿蔔素的(de)食物(wù)的(de)攝入量，大(dà)約一(yī)個(gè)月(yuè)後，皮膚顔色就(jiù)會(huì)恢複正常。

　　櫻桃很(hěn)好(hǎo)吃(chī)，樹(shù)木(mù)很(hěn)難種植，桔子(zǐ)很(hěn)好(hǎo)吃(chī)，很(hěn)難選擇。這‌(zhè)裡(lǐ)有(yǒu)一(yī)些(xiē)挑桔子(zǐ)的(de)建議(yì)和(hé)你(nǐ)分(fēn)享。

　　基因起源和(hé)品種都(dōu)是(shì)根，決定著(zhe)要(yào)采購(gòu)的δ(de)橙子(zǐ)的(de)整體(tǐ)質量，常見(jiàn)的(de)桔子(zǐ)品種有(yǒu)糖橙、南(nán)豐橙、冰糖橙、黃(huáng)岩橙≥和(hé)柑橘，其中糖橙是(shì)最甜的(de)，當然也(yě)有(yǒu)一(yī)些(xiē)廠(chǎng)商會(hu÷ì)用(yòng)其他(tā)的(de)橙子(zǐ)來(lái)補足數(shù)量，這(zhè)就(jiù)要(yào)考驗你('nǐ)的(de)火(huǒ)眼金(jīn)睛了(le)。