番茄汁

　　每天喝(hē)一(yī)杯番茄汁或經常吃(chī)番茄對(duì)控制(zhì)雀斑有(yǒu)更好(hǎo)的(de)效果，因為(wèi)番茄富含維生(shēng)素C，所ε以被稱為(wèi)維生(shēng)素C的(de)儲藏室，維生(shēng)素C可(kě)以抑制(zhì)皮膚中酪氨酸酶的(≤de)活性，有(yǒu)效減少(shǎo)黑(hēi)色素的(de)形成，使皮膚白(bái)嫩、淡化(huà)。番茄→是(shì)一(yī)種很(hěn)好(hǎo)的(de)美(měi)容産品。

　　黃(huáng)瓜粥

　　取大(dà)米100克，新鮮黃(huáng)瓜300克，鹽2克，生(shēng)姜10克，洗淨，去(qù)'皮切成薄片，米洗淨，生(shēng)姜洗淨搗碎，鍋中加水(shuǐ)約1000毫升，點火(huǒ)，放(fàng)下(xià)大(dà)米和(h£é)生(shēng)姜。火(huǒ)煮沸後，慢(màn)慢(màn)煮至米爛，然後加入黃(huáng)瓜片，煮沸至湯濃，加鹽調味，每天兩次溫熱(rè)的(dπe)衣服可(kě)以滋潤皮膚，祛斑減肥。

　　現(xiàn)代科(kē)學研究證明(míng)，黃(huáng)瓜富含鉀鹽和(hé)一(yī)≥定量的(de)胡蘿蔔素、維生(shēng)素C、維生(shēng)素B1、維生(shēng)素B2、糖、蛋白(bái)質和(hé)芥末、♥磷、鐵(tiě)等營養素，經常食用(yòng)黃(huáng)瓜粥可(kě)以消除雀斑，美(měi)白(bái)肌膚。

　　檸檬冰糖汁

　　攪動檸檬汁，加入冰糖飲用(yòng)，檸檬富含維生(shēng)素C，100克檸檬汁可(kě)含維生(shēng☆)素C高(gāo)達50毫克，此外(wài)還(hái)含有(yǒu)鈣、磷、鐵(tiě)和(hé)B族維生(shēng)素，經常飲用(yòng)檸©檬汁不(bù)僅能(néng)美(měi)白(bái)嫩膚，防止皮膚血管老(lǎo)化(huà)，消除面部色素沉著(zhe)，而且還(hái)能(néng)改善皮膚的(de)功能(néng)。預防"和(hé)治療動脈粥樣硬化(huà)。

　　黑(hēi)木(mù)耳棗湯

　　取黑(hēi)木(mù)耳30克，紅(hóng)棗20粒，洗淨黑(hēi)木(mù)耳，取出紅(hóng)棗核，加水(shuǐ)，煮沸半小(xiǎo)時(shí)左右，早晚飯後每日(rì​)一(yī)次，經常進食，可(kě)駐紮于面部，祛斑，健美(měi)，肌肉發達，用(yòng)于治療面部黑(hēi)斑，消瘦。黑(h₩ēi)木(mù)耳在本食譜中，《本草(cǎo)綱目》記載了(le)其面部可(kě)去(qù)除的(de)黑(hēi)斑，黑(hēi)木(mù)耳能(néng)滋潤肌膚，防止肌$膚衰老(lǎo);紅(hóng)棗補氣，健脾滋潤肌膚，幫助黑(hēi)木(mù)耳祛除黑(hēi)斑。