瓜子(zǐ)對(duì)一(yī)些(xiē)人(rén)來(lái)說(shuō)是(shì)少(shǎo)不(bù)了(le)的(de)零食，或甜或鹹西(xī)瓜子(zǐ)、牛奶味、蔥香味≠的(de)葵花(huā)籽等等各種口味的(de)瓜子(zǐ)在炒貨市(shì)場(chǎng)很(hěn)受歡迎，尤其是(shì)閑來(lái)無事(shαì)節日(rì)歡聚的(de)時(shí)候很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)選擇吃(chī)很(hěn)多(duō)瓜子(zǐ)，那(nà)麽吃(chī)瓜子(✘zǐ)有(yǒu)什(shén)麽具體(tǐ)的(de)說(shuō)法嗎(ma)俗話(huà)說(shuσō)名不(bù)正則言不(bù)順，瓜子(zǐ)吃(chī)多(duō)了(le)到(dào)底都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē)好(hǎo)處以及壞處呢(ne)?

　　小(xiǎo)小(xiǎo)瓜子(zǐ)妙處多(duō)：

　　第一(yī)：适量吃(chī)瓜子(zǐ)，好(hǎo)處多(duō)多(duō)。瓜子(zǐ)本身(shēn)就(jiù)營養價值蠻高(gāo)，其中包含的(de)維生(shēng)素、蛋白(bái)質以及油類含量都(dōu)π很(hěn)豐富。每天吃(chī)适量的(de)瓜子(zǐ)，瓜子(zǐ)中的(de)亞麻油酸可(kě)以起到(dào)安定情緒、降低(dī)體(tǐ)內(nèi)膽∞固醇、防止老(lǎo)化(huà)以及預防成人(rén)疾病的(de)功效; 葵花(huā)籽中脂肪酸和(hé)維生(shēng)素E能(néng)治失眠加強記憶力，而且裡(lǐ)面含有¶(yǒu)的(de)油脂對(duì)皮膚、眼睛以及大(dà)腦(nǎo)都(dōu)有(yǒu)益處;南(nán)瓜子(zǐ)中的(de)活性元素和(hé)鋅元素對(duì)預防癌症高÷(gāo)血壓、等疾病有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)療效。

　　第二：适量的(de)“嗑”可(kě)以讓人(rén)受益良多(duō)，加強消化(huà)的(de)功能(néng)，因為(wèi)瓜子(zǐ)上(shàng)的(de) 香味能(néng)夠很(hěn)好(hǎo)的(de)刺激舌頭上(shàng)的(§de)“味蕾”，可(kě)以讓它呈一(yī)種興奮狀态，最後傳到(dào)消化(huà)器(qì)官，從(cóng)而導緻各種消化(huà)酶的(de)唾液以及胃液等的(‌de)分(fēn)泌就(jiù)會(huì)相(xiàng)應地(dì)變得(de)旺盛起來(lái)，有(yǒ•u)主消化(huà)。在飯前嗑瓜子(zǐ)，可(kě)以促進食欲;而在飯後嗑瓜子(zǐ)，就(jiù) 可(kě)以幫助胃部消化(huà)食物(wù)。特别是(shì)當你(nǐ)吃(chī)了(le)油膩的(de)食物(wù)之後，嗑一(yī)把瓜子(zǐ)好♣(hǎo)處就(jiù)會(huì)更大(dà)。

　　第三：飯後為(wèi)什(shén)麽嗑瓜子(zǐ)會(huì)好(hǎo)?首先葵花(huā)子(zǐ)和(hé)西(xī)瓜子(zǐ)它們都(dōu)含有(yǒu)豐富的(de)脂肪、大(dà)量的(de)蛋白(bái)質以及鋅鉀等微(wēiβ)量元素，其中含有(yǒu)的(de)多(duō)種維生(shēng)素也(yě)可(kě)以提高(gāo)消化(huà)功能(néng)。其次，嗑瓜子(zǐ)還(hái)能(néng)促使整個 (gè)消化(huà)系統變得(de)活躍。瓜子(zǐ)的(de)香味能(néng)夠在一(yī)定程度上(shàng‍)刺激味蕾，而味蕾就(jiù)會(huì)将這(zhè)種神經沖動快(kuài)速反應給大(dà)腦(nǎo)，大(dà)腦(nǎo)π中樞同時(shí)又(yòu)會(huì)反作(zuò)用(yòng)于唾液腺等消化(huà)器(qì)官，讓多(duō)種消化(huà)酶的(de)唾液和(hé)胃液等分(fēn)泌變得(d×e)相(xiàng)較旺盛。

　　第四：适量的(de)嗑瓜子(zǐ)對(duì)孕婦也(yě)有(yǒu)好(hǎo)處，孕婦不(bù)管是(shì)在飯前或飯後磕瓜子(zǐ)，消化(huà)液都(dōu)會(huì)随著(zhe)不(bù)斷地(dì)分(fēn)泌，有(yǒu)助于促進消化(h↔uà)和(hé)吸收。飯前磕瓜子(zǐ)對(duì)促進食欲有(yǒu)效，而飯後是(shì)能(néng)夠幫助消化(huà)™，假如(rú)說(shuō)是(shì)多(duō)種瓜子(zǐ)混合著(zhe)吃(chī)，效果就(jiù)相(xiàng)對(dλuì)得(de)更好(hǎo)，但(dàn)葵瓜子(zǐ)中的(de)熱(rè)量偏高(gāo)，偏胖的(d≥e)酌情選擇。

　　第五：吃(chī)瓜子(zǐ)存在的(de)不(bù)利情況：

　　首先：瓜子(zǐ)中含有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)鹽分(fēn),鹽的(de)成分(fēn)主要(yào)為(wèi)氯化(huà)鈉，鈉鹽進入人(rén)體(tǐ)之後引起的(de)化(huà)學反應殘留很(hěn)容易引發高(gā♦o)血壓,而且高(gāo)血壓乃是(shì)萬病之源。如(rú)果長(cháng)時(shí)間(jiān)嗑瓜子(zǐ)，而瓜子(zǐ)殼會(huì)帶走人(δrén)們大(dà)量的(de)唾液，如(rú)果有(yǒu)大(dà)量唾液的(de)流逝就(jiù)會(huì)對(duì)人(rén)的(de)生(shēng)命健康産生(shēngλ)威脅和(hé)不(bù)利

　　其次：糖尿病患者尤其知(zhī)道(dào)飲食治療是(shì)控制(zhì)血糖升高(gāo)最為(wèi)重要(yào)的(de)手段之一(yī)，其中臨床醫(yī)學證明(mí≤ng)少(shǎo)量多(duō)餐是(shì)苟能(néng)減緩胰島的(de)負擔，進而控制(zhì)病情的(de)©發展，因此吃(chī)零食便成為(wèi)他(tā)們用(yòng)來(lái)保障營養充足的(de)方法之一(yī)。适量是(shì)非常重要(yào)的(de)，多(duō)吃(chī)就(←jiù)會(huì)對(duì)糖尿病産生(shēng)負面影(yǐng)響。

　　最後：過度嗑瓜子(zǐ)容易對(duì)肝髒加重負擔損傷肝髒進而誘發脂肪肝引發肝硬化(huà)，還(hái)會(huì)生(shēng)出瓜子(zǐ)牙。