1 吃(chī)完肉後立即喝(hē)茶

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)在吃(chī)過肉類和(hé)雞蛋、魚肉等高(gāo)蛋白(bái¥)、高(gāo)脂肪的(de)肉類後，為(wèi)了(le)去(qù)除油脂，習(xí)慣于立即喝(hē)茶，也(yě)有(yǒu)些(xiē)人(rén)喜歡喝(hē)濃茶。這(zhè)種做<(zuò)法是(shì)錯(cuò)誤的(de)，不(bù)符合科(kē)學道(dào)理(lǐ)。可(kě)吸收性，可(kě)減緩腸蠕動，易引‍起便秘，增加有(yǒu)毒和(hé)緻癌物(wù)質對(duì)肝髒的(de)毒性作(zuò)用(yòng)，易引起"脂肪肝。

　　2 有(yǒu)規律的(de)生(shēng)活對(duì)脂肪肝患者具有(yǒu)重要(yào)±意義。

　　目前臨床上(shàng)尚無治療脂肪肝的(de)症狀藥物(wù)。現(xiàn)有(yǒu)的(de)治療方案大(dà)多(duō)以血脂為(wèi)基礎，給患者帶來(lái∞)極大(dà)的(de)毒性和(hé)副作(zuò)用(yòng)，因此綜合療法是(shì)目前治療脂肪肝的(de)最好(hǎo)方法，在綜合療法中，積極發揮患者的(de)主觀能(nén​g)動性、合理(lǐ)安排是(shì)保證康複的(de)首要(yào)前提。衆所周知(zhī)，脂肪肝患者的(de)免疫功能(néng)低(dī)下(xià)，免疫功β能(néng)的(de)調節應從(cóng)多(duō)方面入手，發揮患者的(de)主觀能(néng)動性，配合治療，這(zhè)是(shì)中醫(yī)學提倡強身(shēn)健體(tǐ)的(dπe)原因。如(rú)患者生(shēng)活正常，飲食、睡(shuì)眠、學習(xí)、休息、工(gōng)作(zuò)和(hé)活動都(dōu)具有(yǒu)一(yī)定的(de)規律，按時(∏shí)工(gōng)作(zuò)，養成習(xí)慣，适當地(dì)進行(xíng)戶外(wài)活動，如(rú)輕勞、散步、練太極拳等，同時(shí)保持精神樂(yuè)觀、情緒。穩定，"有(yǒu)助于增加食欲，增強體(tǐ)質，增強自(zì)身(shēn)免疫功能(néng)，促進機(jī)體(tǐ)新陳代謝(xiè)。正常情況下(xià)，這(zhè)将在促進脂肪肝的(de)恢α複中發揮重要(yào)作(zuò)用(yòng)。如(rú)前所述，如(rú)果我們生(shēng)活井然有(yǒu)序，我們将↓在大(dà)腦(nǎo)皮層形成相(xiàng)應的(de)條件(jiàn)反射，以确保髒腑工(gōng)作(zuò)有(yǒu)序，促進肝功能(néng)早期恢複。

　　3 充足的(de)睡(shuì)眠對(duì)脂肪肝患者有(yǒu)特殊的(de)意義。

　　臨床觀察發現(xiàn)，脂肪肝患者多(duō)伴有(yǒu)失眠、情緒不(bù)穩定、倦怠、疲勞等症狀，因此，在治療★脂肪肝尤其是(shì)重度脂肪肝時(shí)，應強調睡(shuì)眠的(de)重要(yào)性。糖原分(fēn)解、蛋白(bái)質分(fēn)解和(hé)乳酸的(de)産生(shēng™)，減輕肝髒的(de)生(shēng)理(lǐ)負擔。因為(wèi)卧床休息可(kě)以增加肝髒的(de)血流量，使肝‍髒獲得(de)更多(duō)的(de)血液、氧氣和(hé)營養供應，并促進肝細胞的(de)恢複。立位肝重量較卧位肝重量減少(shǎo)40%。當立位伴随運動時(shí)，肝髒¥血流量比卧位少(shǎo)80%-85%，肝血流量減少(shǎo)可(kě)直接影(yǐng)響肝髒的(de)營養和(hé)氧氣供應，但(dàn)所有(yǒu)肝病患者過分(fēn)強"調卧床休息和(hé)睡(shuì)眠會(huì)增加患者的(de)心理(lǐ)負擔。等腦(nǎo)和δ(hé)內(nèi)髒功能(néng)的(de)協調，不(bù)利于身(shēn)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)☆。當然，一(yī)切都(dōu)太晚了(le)。長(cháng)時(shí)間(jiān)睡(shuì)眠會(huì)導緻新陳代謝(xiè)下(xià)降、營養紊亂、氣血§功能(néng)障礙、肌肉和(hé)靜(jìng)脈不(bù)适。所謂的(de)長(cháng)期睡(shuì)眠損傷就(jiù§)是(shì)這(zhè)個(gè)道(dào)理(lǐ)。

　　在保證充足的(de)睡(shuì)眠的(de)同時(shí)，還(hái)要(yào)注意一(yī)些(xiē)相(xiàng)關事(shì)項：晚上¶(shàng)睡(shuì)覺前不(bù)要(yào)喝(hē)濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚餐要(yào)清淡，不(bù)要(yào)吃(chī)得(de)太飽。入睡(shu✘ì)前，用(yòng)溫水(shuǐ)浸泡雙腳，做(zuò)一(yī)些(xiē)有(yǒu)利于入睡(shuì)和(hé)保證廣告的(de)健康按摩運•動。等同睡(shuì)眠。睡(shuì)眠姿勢一(yī)般偏向于右側卧位，不(bù)能(néng)壓迫心髒，促進胃腸蠕動排空(kōng)，放(fàng×)松全身(shēn)肌肉，使睡(shuì)眠穩定、舒适、自(zì)然。一(yī)些(xiē)不(bù)符合睡(shuì)眠衛生(shēng)的(de)方法，如(rú)張口呼吸、睡(shu>ì)覺等。總之，睡(shuì)眠是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)基本生(shēng)理(lǐ)需要(yào)，過度、貧困。對(duì)于肝病患者來(lái)說(sh♦uō)，隻有(yǒu)充足和(hé)适當的(de)睡(shuì)眠才能(néng)保證內(nèi)部環境的(de)調節和(hé)穩定，提高(gāo)抗©病能(néng)力，使疾病越來(lái)越健康。

　　4 脂肪肝患者應保持大(dà)便通(tōng)暢。

　　肝髒是(shì)解毒器(qì)官，具有(yǒu)重要(yào)的(de)解毒功能(néng)。體(tǐ)內(nèi)代謝(xiè)産生(shēng)的(de)有(yǒu)毒物(↔wù)質，如(rú)氨、膽紅(hóng)素、某些(xiē)激素、某些(xiē)藥物(wù)和(hé)酒精，必須用(yòng)肝髒治療，變∏成無毒或輕度有(yǒu)毒、易溶的(de)物(wù)質，最終從(cóng)尿液或糞便中排出。通(tōng)過門(mén)靜(jìng)脈轉運到(dào€)肝髒進行(xíng)加工(gōng)。許多(duō)食品和(hé)藥物(wù)在腸道(dào)腐爛和(hé)發酵過程中經常産生(shēng)有(yǒu)毒物(wù)質。當肝髒患病時(✘shí)，解毒能(néng)力相(xiàng)應地(dì)降低(dī)。如(rú)果患者伴有(yǒu)便秘，由于腸道(dào)細菌繁殖的(de)增加ne，會(huì)産生(shēn≈g)大(dà)量的(de)有(yǒu)毒物(wù)質，迫使肝髒的(de)負擔增加，從(cóng)而延緩€肝功能(néng)的(de)恢複。