如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)胃腸道(dào)健康問(wèn)題，你(nǐ)應該非常謹慎的(de)飲食選擇，否則你(nǐ)可(k✔ě)能(néng)加重疾病。那(nà)麽，哪些(xiē)食物(wù)不(bù)适合胃腸不(bù)好(hǎo∑)的(de)朋(péng)友(yǒu)讓我們聽(tīng)聽(tīng)專家(jiā)的(de)建議(yì)。

　　腸和(hé)胃是(shì)人(rén)體(tǐ)最脆弱的(de)器(qì)官。如(rú)果你(nǐ)不(bù)小(xiǎo)心吃(chī)了(le)令人(rén)不≥(bù)快(kuài)的(de)食物(wù)，你(nǐ)應該小(xiǎo)心。

　　1 辛辣食物(wù)

　　辣椒可(kě)以刺激食道(dào)內(nèi)壁，吃(chī)完後引起不(bù)愉快(kuài)的(de)心痛，增加胃的(de)負擔。即使你(nǐ)想加點酸奶油來(lái)冷(✔lěng)卻它，你(nǐ)仍然可(kě)以得(de)到(dào)同樣的(de)刺激。而且，酸奶等東(dōng)西(xī)還(hái)會(huì)有(yǒu)其他✘(tā)副作(zuò)用(yòng)。

　　對(duì)策：對(duì)于胃不(bù)好(hǎo)或身(shēn)體(tǐ)熱(rè)的(de)人(rén)，如(rú≥)果不(bù)能(néng)拒絕辛辣食物(wù)的(de)誘惑，他(tā)們可(kě)以選擇一(yī)些(xiē)稍微(εwēi)辛辣的(de)食物(wù)，少(shǎo)吃(chī)青椒和(hé)紅(hóng)椒。

　　2 油炸食品

　　油炸食品等高(gāo)脂肪食物(wù)會(huì)增加泛酸和(hé)腸易激綜合征的(de)發生(shēng)率。因為(wèi)高(gāo★)脂肪食物(wù)難以消化(huà)，身(shēn)體(tǐ)會(huì)自(zì)動分(fēn)泌更多(duō)的(de)胃酸。同樣，‍暴飲暴食也(yě)會(huì)刺激胃內(nèi)過多(duō)的(de)酸分(fēn)泌。

　　對(duì)策：事(shì)實上(shàng)，為(wèi)了(le)滿足食欲，放(fàng)棄油炸也(yě)可(kě)以得(≥de)到(dào)一(yī)種美(měi)味的(de)感覺，比如(rú)吱吱作(zuò)響的(de)享受，吃(chī)鹹土(tǔ)豆片肯定是(shì)不(bù✘)健康的(de)，但(dàn)是(shì)你(nǐ)可(kě)以找到(dào)其他(tā)的(de)方法來(lái)制(zh>ì)作(zuò)土(tǔ)豆片，比如(rú)烘焙而不(bù)是(shì)油炸，或者選擇低(dī)脂或無脂的(de)食物(™wù)，比如(rú)炸餅幹、空(kōng)心爆米花(huā)等等。在。

　　3 巧克力

　　巧克力含有(yǒu)大(dà)量的(de)可(kě)可(kě)堿，可(kě)放(fàng)松食道(dào)括約¥肌，使酸很(hěn)容易回流到(dào)食道(dào)中。

　　對(duì)策：在巧克力品種的(de)選擇中，黑(hēi)巧克力是(shì)最好(hǎo)的(de)。這(zhè)是(shì)因為(wèi)黑(hēi)巧克力含有(yǒu)鈣、磷、鎂、鐵(t★iě)、銅等對(duì)人(rén)體(tǐ)健康有(yǒu)益的(de)礦物(wù)質。在所有(yǒu)的(de)巧克力中，黑(hēi)巧克力的(de)糖和(hé)脂肪含量最低(dī)。

　　4 西(xī)蘭花(huā)

　　西(xī)蘭花(huā)特别富含可(kě)溶性膳食纖維。這(zhè)種纖維隻能(néng)在大(dà)腸內(nèi)分(fēn)解，産生(shēng) 大(dà)量的(de)氣體(tǐ)。西(xī)蘭花(huā)還(hái)含有(yǒu)與豆科(kē)植物(wù)相(xiàng)似的×(de)産氣糖。

　　解答(dá)：解答(dá)很(hěn)簡單，隻要(yào)在飯前用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)煮，使它們變軟，使産生(shēng)氣∏體(tǐ)的(de)硫磺混合物(wù)變得(de)無用(yòng)。這(zhè)兩種蔬菜最适合冷(lěng±)拌和(hé)炒。

　　5 冷(lěng)飲

　　過量的(de)冷(lěng)飲會(huì)使胃溫度過低(dī)，影(yǐng)響胃酸分(fēn)泌和(hé)消化(huà)酶。™因此，在配餐時(shí)最好(hǎo)喝(hē)熱(rè)飲，如(rú)茶和(hé)熱(rè)檸檬水(shuǐ)。冷(lěng)飲最好(hǎo)在兩≤餐之間(jiān)飲用(yòng)。

　　對(duì)策：如(rú)果你(nǐ)不(bù)想放(fàng)棄冰凍食品，唯一(yī)的(de)解決辦¥法就(jiù)是(shì)改吃(chī)無乳糖的(de)冰凍食品，如(rú)豆類和(hé)米粉制(zhì)成的(de)♠糊狀物(wù)。但(dàn)即使你(nǐ)不(bù)是(shì)乳糖不(bù)耐受者，冰淇淋也(yě)含有(yǒu)大(dà)量的(de)脂肪，而且脂肪在胃裡(lǐ)停留的(de)時(shí)☆間(jiān)比其他(tā)食物(wù)要(yào)長(cháng)。所以最好(hǎo)少(shǎo)吃(chī)或不(bù)吃(chī)冷(lěng)食。

　　6 豆

　　豆科(kē)植物(wù)因引起消化(huà)不(bù)良而臭名昭著。豆科(kē)植物(wù)含有(yǒu)低(dī)聚糖，如(rú)水(shuαǐ)蘇糖和(hé)棉子(zǐ)糖，這(zhè)些(xiē)低(dī)聚糖由腸道(dào)細菌發酵，可(kě)分(fēn)解産生(shēng)一(yī)些™(xiē)氣體(tǐ)，導緻打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化(huà)性潰瘍的(de)病人(rén)不(bù)應©吃(chī)豆豉。由于大(dà)豆制(zhì)品中高(gāo)嘌呤含量可(kě)促進胃液分(fēn)泌，急性胃炎和(hé)慢(màn)性淺表性胃炎患者應避免食用(yòng)大(dà§)豆制(zhì)品，以免刺激胃酸分(fēn)泌，引起胃腸脹氣。

　　對(duì)策：用(yòng)湯烹調豆類有(yǒu)助于消化(huà)這(zhè)類食物(wù)。通(tōng)過補充水(shu$ǐ)分(fēn)，它可(kě)以幫助消化(huà)豆類中的(de)大(dà)量纖維，或延長(cháng)烹饪時(s♣hí)間(jiān)。另一(yī)種是(shì)逐漸向飲食中添加豆類，這(zhè)将緩慢(màn)增♥加對(duì)用(yòng)于消化(huà)豆類的(de)酶的(de)需求，而沒有(yǒu)副作(zuò)&用(yòng)。

　　雖然上(shàng)述六種食物(wù)都(dōu)有(yǒu)自(zì)己的(de)營養價值，但(dàn)對(duì)胃腸不(bù)好(hǎo)的(de)朋(péng)友(y ǒu)來(lái)說(shuō)卻是(shì)一(yī)大(dà)禁忌，所以在治療過程中，我們必須遠(yuǎn)離(lí)它們，好(hǎo)好π(hǎo)享受它們，直到(dào)疾病治愈。