梨很(hěn)好(hǎo)吃(chī)，又(yòu)脆又(yòu)多(duō)汁。它們是(shì)許多(duō)人(rén)最喜歡的(de)水(shuǐ")果。梨富含維生(shēng)素A、B、C、D和(hé)E。梨的(de)維生(shēng)素C含量是(shì)建議(yì)每日(rì)攝入量的(de)10%，鉀含量也(yě)很(hěλn)高(gāo)。和(hé)蘋果一(yī)樣，它也(yě)含有(yǒu)氧化(huà)劑，可(kě)以保持人(rén)體(tǐ)細胞和(hé)組織的(de)健康。梨很(★hěn)甜，但(dàn)它的(de)卡路(lù)裡(lǐ)和(hé)脂肪含量很(hěn)低(dī)，非常健康。适合那(nà)些(xiē)喜→歡吃(chī)甜食和(hé)害怕脂肪的(de)人(rén)。

　　維生(shēng)素缺乏的(de)人(rén)也(yě)應該多(duō)吃(chī)梨。對(duì)于貧血而臉色蒼白(bái)的(de)人(rén)，多(duō)吃($chī)梨會(huì)使你(nǐ)的(de)臉發紅(hóng)。對(duì)于甲狀腺腫的(de)病人(rén)，富含梨的(de)碘會(huì)₹有(yǒu)一(yī)定的(de)效果。吃(chī)梨對(duì)腸炎、甲狀腺腫、便秘、厭(yàn)食、消化(huà)不(δbù)良、貧血、尿道(dào)發紅(hóng)、尿酸也(yě)有(yǒu)一(yī)定的(de)療效。色拉結石、痛風(fēng)和(hé)維生(shēng)&素A缺乏引起的(de)疾病。此外(wài)，幹燥的(de)梨葉浸泡在水(shuǐ)中可(kě)以治療尿道(dào)炎、膀胱炎和(hé)尿道($dào)結石。中老(lǎo)年(nián)人(rén)應該多(duō)吃(chī)梨。它可(kě)以幫助身π(shēn)體(tǐ)淨化(huà)器(qì)官，儲存鈣，也(yě)可(kě)以軟化(huà)血管，可(kě)以促進血液向骨骼輸送‌更多(duō)的(de)鈣。

　　梨每100克含有(yǒu)3克纖維素(主要(yào)是(shì)不(bù)溶性纖維)。它是(shì)一(yī)種不(bù)溶性≈纖維，有(yǒu)助于預防便秘和(hé)消化(huà)系統疾病，能(néng)淨化(huà)腎髒，清潔腸道(dào)，長(cháng)期便秘的(de)人(rén)應該多(duō)吃(chī)梨←，有(yǒu)助于預防結腸癌和(hé)直腸癌。韓國(guó)首爾大(dà)學醫(yī)學院預防醫(yī)學系楊美(měi)喜教授帶領的(de)研究小(xiǎo)組正如(rú)發表的(de)一(yīΩ)份報(bào)告所說(shuō)，飯後吃(chī)一(yī)個(gè)梨可(kě)以釋放(fàng)人(rén)體(tǐ)內(nèi)積累的✔(de)大(dà)量緻癌物(wù)質。

　　如(rú)今，人(rén)們熱(rè)衷于油炸、烘焙和(hé)快(kuài)餐，飯後吃(chī£)梨是(shì)一(yī)種值得(de)推薦的(de)健康生(shēng)活方式。梨的(de)美(měi)味總是(shì)讓人(rén)狼吞虎咽，但(dàn)吃(δchī)梨時(shí)，最好(hǎo)慢(màn)慢(màn)咀嚼，以便更好(hǎo)地(dì)讓腸胃吸收。